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筋トレで優先的に鍛えるべき筋肉

  1. 一年前

    筋トレを最近本格的に始めたのですが、筋トレ初心者でどこの筋肉を優先的に鍛えればいいかわかりません。
    詳しい方いればぜひ教えてください!

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  3. 一年前赤とんぼによって編集されました

    筋トレといいますか、体幹トレーニングをまずは最初に行うと良いかと思います。
    今ではネットで調べてみると色々出てくるので、やって見てください。
    体幹トレーニングは一つのメニューだけでなく、色々とやってみると良いでしょう。

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    簡単そうに見えて、すごくきついメニューもたくさんあります。
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  4. まずは大きな筋肉から鍛えていくのが効率がいいと言われています。
    具体的に言うと、
    大胸筋、大腿筋、広背筋、腹筋、上腕二頭筋
    などです!

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