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子供のための筋力トレーニング

  1. 一年前

    よく「子供のうちは筋トレをさせない方が良い」と言いますが、やはり体は強くしておいた方が、今後のために良いと思います。
    さすがにベンチプレスやマシンを使ったメニューはやらせようとは思いませんが、腹筋・背筋・腕立てであればやっても良いのでしょうか?それとも、他に良い子供のためのトレーニングがあれば、教えてください!

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  3. 僕は腹筋や腕立てなどさせるよりも、いろんな運動・遊びをさせた方が、今後につながるのではないかと思います。腹筋・腕立て類をおすすめしない理由としては、やはり子供の成長に合わせて、どれだけそれを行えばいいのかがわかりにくい(無自覚に過度に負荷をかけてしまう可能性がある)ためです。

    友達と鬼ごっこで走ったり、公園の遊具で身体の使い方を学んだり、遊びの中で自然に楽しく体を強くしていくのが良いと思います。

    もし、何かやりたいのであれば、水泳あたりはいかがでしょうか??

  4. 一年前変幻自在の遊撃手によって編集されました

    縄跳びがおすすめです。
    瞬発力・持久力・身体の使い方などいろんなところで活きてきます。
    場所をあまり選ばず、どこでもできるというのもおすすめポイントです。

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  6. 自重トレーニングがいいんじゃないでしょうか

 

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