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プロテインの選び方

  1. 一年前

    親戚の息子(中学生)に久しぶりに会ったのですが、「いくら食べても太れない」という悩みをこぼしていました。
    中学生なのでまだバリバリ筋トレもしていないようです。

    そこでプロテインを進めたいと思ったのですが、種類が多くてどれを選べばいいのか…
    詳しい方教えてください!

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  3. 一年前G-ADViCE運営担当によって編集されました

    太るのに適したプロテインを見つけるコツは、「ウェイトアップ」「ウェイトゲイン」「体重を増やしたい人の・・・」というような商品名、キャッチコピーが付いているプロテインを選ぶことです。

    体重を増やすためには糖質を十分に摂る必要があるので、メーカーが「増量用」と定義しているプロテインは、やはり増量効果が高いプロテインなのです。

    こちらのサイトから引用しました
    http://www.p-mania.com/pract2/010_gweight.html
    スクリーンショット (107).jpg

  4. 一年前G-ADViCE運営担当によって編集されました

    太りたいならプロテインを摂取するタイミングも重要です。
    ウエイトをバリバリやっていない中学生の場合は「夜寝る一時間前」をお勧めします。

    もし家である程度の筋トレをできるようであれば、筋トレ後の30分(いわゆるゴールデンタイム)に摂取するのがベストです。

    http://www.meiji.co.jp/sports/savas/magazine/sports_nutrition/baseball/koushien/shourino04.php
    スクリーンショット (108).jpg

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